La empresaria e influencer detalló su método diario de actividad física
Ni cardio tradicional ni dietas milagro: el método infalible de Antonela Roccuzzo para entrenar 6 días a la semana
Antonela Roccuzzo compartió los detalles de su rutina de entrenamiento de seis días a la semana. Descubrí sus ejercicios clave, desde el rebounding hasta la fuerza.
En un cotidiano atravesado por compromisos empresariales, su rol como figura pública global y la dinámica familiar junto a Lionel Messi y sus tres hijos (Thiago, Mateo y Ciro), Antonela Roccuzzo mantiene un pilar innegociable en su agenda: el entrenamiento físico. Lejos de concebirlo como una obligación estética, la rosarina lo define como una herramienta clave para el equilibrio personal y la salud emocional.
En una reciente entrevista concedida a la revista Grazia, la influencer y referente de moda internacional profundizó sobre la disciplina que sostiene en su día a día en Miami, detallando el esquema semanal de ejercicios que le permite mantenerse activa y despejar la mente.
Un esquema intensivo de seis días a la semana
La rutina de Roccuzzo contempla entre 60 y 90 minutos diarios de actividad física, distribuidos en seis jornadas semanales. Según explicó, la clave de la constancia no reside en la motivación pasajera, sino en haber transformado el ejercicio en un hábito consolidado.
"Cuando tenés ese hábito y te acostumbrás a entrenar, creés en ello y ves los efectos que tiene en vos, tanto mental como físicamente. Entonces lo necesitás. Es tu tiempo para vos. Es una prioridad, no algo que se pueda negociar", sostuvo.
La combinación elegida: fuerza, rebounding y deportes de raqueta
A diferencia de las rutinas de cardio convencional en cinta o bicicleta —modalidad que admitió no disfrutar—, Roccuzzo encontró en el rebounding (ejercicio aeróbico realizado sobre un minitrampolín) y en las clases de Fit Jump la alternativa ideal para elevar su frecuencia cardíaca de forma lúdica y de bajo impacto articular. "Te destroza, pero es lo mejor. La música, el ambiente, ¡es realmente muy divertido!", aseguró sobre esta disciplina que gana adeptos globalmente.
Sin embargo, el núcleo de su entrenamiento radica en el trabajo de fuerza e hipertrofia, una modalidad que defiende fervientemente no solo para su grupo etario, sino como una necesidad biológica transversal a todas las etapas de la vida. De hecho, la rosarina reveló que impulsa a su círculo familiar a adoptar este hábito: "Siempre les digo a mis papás que, por favor, hagan un poco de levantamiento de pesas, aunque sea solo dos veces por semana".
El esquema se completa con actividades deportivas y sociales que integran a su entorno cercano:
Pádel: encuentros semanales con amigas en las canchas de Miami.
Tenis: clases los fines de semana junto a sus hijos.
Entrenamiento funcional con pesas: la base estructurada para conservar masa muscular y densidad ósea.
El entrenamiento como higiene mental
Para la empresaria, la sesión diaria representa una pausa necesaria en medio de la exposición mediática. "Ese es el momento feliz, mi momento para mí misma. No es solo físico, sino también mental para mi bienestar", enfatizó.
Especialistas en medicina del deporte y psicología coinciden en que la combinación de trabajo de resistencia muscular con ejercicio cardiovascular divertido promueve la liberación sostenida de endorfinas y serotonina, ayudando a mitigar el estrés y fortaleciendo el sistema inmunológico, pilares que Roccuzzo busca plasmar y difundir entre sus millones de seguidores.
