Cómo podemos evitar contagios del virus del resfrío o gripe

En este tiempo en que el clima está tan cambiante, es muy común contraer un resfrío o una gripe. En general, la gravedad de los síntomas que podemos tener, como fuertes dolores musculares, tos o fiebre, nos lleva a preguntarnos por la duración del cuadro. Pueden pasar horas o días hasta que la infección de los virusrelacionados con el resfríoo la gripedesaparezcan.

LOS VIRUS DEL RESFRÍO O GRIPE PUEDE TARDAR DÍAS EN DESAPARECER

El tiempo en que los virusdel resfriado, de la gripey otros permanecen activos fuera del cuerpo depende de varios factores. Uno se debe a la cantidad de virusque cae sobre determinada superficie cuando tosemoso estornudamos. En este sentido, los virusque suelen permanecer activos por más tiempo son los que caen en acero inoxidable, plástico y superficies duras similares. Por el contrario, viven menos aquellos que caen en superficies blandas, por ejemplo, en telas. Asimismo, la temperatura y la humedad del ambiente son otros factores que determinan el tiempo que los virusdel resfríoy de la gripeestán activos fuera del cuerpo.

Es por esto que debemos tener mucha precaución altoseroestornudar, ya que de eso depende, en gran parte, que losviruscontinúen vivos fuera de nuestro organismo.

Cómo podemos evitar contagiarnos una gripe o un resfrío

Hay distintas maneras de contagiarseuna gripeo un resfrío. Por ejemplo, al tocar un objeto sobre el que una persona con alguno de estos dos virus estornudó o tosió previamente.

La pandemia de covid nos ha dejado muchas lecciones y nos ha recordado cosas que ya sabíamos. Entre ellas, que una de las formas más comunes de transmitir ycontagiarseuno de estosviruses a través del contacto cercano con alguien que lo tenga. Saludarnos con un beso, darnos la mano o respirar en un mismo espacio donde esa personatosióoestornudóson algunas de estas posibilidades de contraer uno de estosvirus.

PARA EVITAR CONTAGIOS, CUBRIRSE LA BOCA Y LA NARIZ CON EL CODO AL ESTORNUDAR

Durante estos últimos dos años hemos escuchado y leído hasta el cansancio las diferentes maneras de cuidarnos, ya sea evitando contagiara otras personas o evitando que nos contagien.

Sin embargo, no está de más recordar los modos de reducir el riesgo de contagiarse o trasmitir los virusque causan los resfriados, la gripe o el covid:

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos o utilizar algún desinfectante, como alcohol en gel o en aerosol. Se recomienda tener este hábito, por ejemplo, al entrar y salir de la casa o de la oficina, al volver del supermercado o luego de usar el transporte público.

• Vacunarse cada año contra la gripe.

• Vacunarse contra el covid.

• Limpiar y desinfectar diariamente las superficies que tocamos con frecuencia, como los interruptores de luz, las canillas y los picaportes.

• Evitar tocarse la nariz, la boca y los ojos.

• Evitar el contacto estrecho con personas que tienen alguna de estas enfermedades.

• Al tosero estornudar, cubrirse la boca y la nariz con el codo o un pañuelo. Acto seguido, tirar el pañuelo y lavarse las manos.

• Usar barbijo cuando corresponda, según las disposiciones sanitarias establecidas por el Ministerio de Salud.