Tartitas frutales: una receta rápida y riquísima
En esta época de mucho calor, los médicos siempre recomiendan comer cosas sanas y livianas. Para eso no hay nada mejor que las frutas, pero si no están tan acostumbradas a comerlas como vienen de la verduleria, te mostramos la receta perfecta: tartitas frutales.
Para cocinar lastartitas frutales, necesitamos los siguientes ingredientes (para 4 individuales):
- 1 huevo
- 1 cda sopera de pasta de maní
- 1/3 taza de harina de arroz integral
- 1 cda de cacao amargo
- 1 cda de stevia líquida
- 1 cdita de extracto de vainilla
- 1 cda de polvo de hornear o 1/2 cdita de bicarbonato de sodio
Y en el caso del relleno, necesitamos:
- dulce de leche
- queso crema o yogur griego
- frutas
La receta perfecta para hacer unas deliciosas tartitas frutales
Conocé una receta sencilla para comer tartas de frutas
La preparación de lastartitas frutales es bastante sencilla y comenzamos con la masa. Vamos a mezclar la harina de arroz, el polvo de hornear y el cacao, hasta formar una masa con los ingredientes integrados y recién ahí le colocamos los líquidos: pasta de maní, stevia, vainilla y huevo.
Mientras tanto, vamos a tomar los moldes y los engrasamos para luego colocarle la masa. Una vez que las tenemos listas, las metemos en el horno unos 6 a 7 minutos, no las dejes más porque se te van a quemar.
Ya cuando tenemos los moldes con la masa bien doradita, le podemos agregar el relleno, que puede ser lo que quieras, queso crema o yogur griego, dulce de leche, mermelada y las frutas (banana, kiwi, frutos rojos).
Tartitas frutales: una receta rápida y riquísima para sorprender a la familia
Hora de comer frutas, pero de una forma diferente
Recordemos que las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Ademas previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.
Tambien, lo bueno de comer frutas es que nos producen sensación de saciedad al contener fibra, y así vas a evitar estar picoteando cualquier cosa durante el día.
Fuente: RioNegro
