Según Harvard, cuántas horas hay que dormir por día para envejecer bien
Envejecer es una parte intrínseca de la vida y constituye un proceso natural que la mayoría de las personas experimentará. No obstante, existen hábitos que, según algunos expertos, pueden contribuir a retrasar o incluso acelerar el proceso de envejecimiento. La Universidad de Harvard, reconocida a nivel mundial, ha revelado la cantidad de horas de sueño recomendadas para el bienestar de la salud.
En los últimos años, la salud mental y el bienestar emocional se han convertido en temas relevantes tanto para el público en general como para los especialistas. Se ha destacado la importancia de llevar una vida saludable en todos los aspectos, y uno de los temas recurrentes en estas conversaciones es la cantidad de horas de sueño que se dedican diariamente. Según una encuesta realizada por la empresa Luuna, el 70% de los mexicanos duerme aproximadamente cinco horas al día, mientras que 2 de cada 10 personas descansan ocho horas o más
En Argentina, 8 de cada 10 personas duermen menos de las 8 horas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para un funcionamiento óptimo del organismo y un rendimiento intelectual adecuado, según un estudio de Adecco.
La Universidad de Harvard, conocida por sus prestigiosos estudios, ha emitido un informe en el que sus expertos destacan la importancia del descanso para mantener un estilo de vida saludable, retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes y otras afecciones cardiovasculares.
Según la Universidad de Harvard, los adultos deben dormir entre 7 y 8 horas diarias. Este hábito, entre otros beneficios, podría ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir el envejecimiento prematuro. Estas recomendaciones respaldan las directrices de la Organización Mundial de la Salud, que sugiere dedicar aproximadamente 8 horas al sueño, dejando el resto del día, alrededor de 16 horas, para actividades despiertos.
