La bebida que reduce grasa abdominal y se toma en la noche
La grasa abdominal no sólo es la grasa que todos quieren eliminar, sino que es la grasa más peligrosa, así lo indica la Clínica Mayo. Pero, ¿Qué tomar antes de dormir para bajar la panza? ¿Cómo eliminar la grasa del vientre rápidamente? Lo primero que debe saber es que no existe una bebida milagrosa para adelgazar. Es cierto que hay hierbas, alimentos e infusiones que ayudan a quemar grasa, pero se deben combinar con ejercicio y una dieta saludable. En ese sentido, el té de jengibre o agua de jengibre, es una de las mejores opciones para adelgazar.
¿Qué tan efectivo es el jengibre para bajar de peso?
El jengibre tiene enormes beneficios para la salud, incluyendo apoyar la pérdida de peso. Y es que, el jengibre es considerado un potente antiinflamatorio natural, y algunos expertos afirman que ayuda a adelgazar al tener un efecto termogénico que contribuye a la quema de grasa.
Hay alguna evidencia científica de ello. Medical News Today (MNT) cita un estudio que sugiere que el agua de jengibre podría ayudar a adelgazar.
En el estudio de Trusted Source, los investigadores dividieron a 10 hombres en dos grupos. Uno de los grupos bebió agua de jengibre caliente después de desayunar, mientras el grupo no lo hizo.
¿Qué descubrieron los investigadores? "Los hombres que bebieron el agua de jengibre reportaron una mayor sensación de saciedad. Aunque el estudio fue pequeño y se necesitan estudios adicionales, sugiere que el agua de jengibre podría tener un papel en el control del peso", reseña MNT. Otro estudio publicado en el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, mostró que el jengibre suprimió la obesidad en ratas con dietas altas en grasas.
¿Cómo quemar grasa del abdomen mientras duermes?
Hay varias maneras de aprovechar los beneficios del jengibre. Como hemos visto se puede tomar agua de jengibre después de desayuno, pero también es una de las bebidas ideales para quemar grasa mientras duermes. Business Insider sugiere tomar en la noche agua fría de jengibre con regaliz para adelgazar. El sitio especializado dice, combinado con el regaliz, puedes potenciar el efecto adelgazante del jengibre, ya que "tiene un gran efecto depurativo que ayuda a combatir el apetito", señala Cristina Romagosa, asesora de salud y especialista en nutrición de mediQuo a Elle. Otra opción muy popular es el té de jengibre con limón. Para prepararlo, dice Gastrolab, sólo tienes que poner a calentar una taza de agua y cuando esté a punto de hervir añade un poco de jengibre en rodajas o rallado. Deja cocinar por 5 minutos. Luego, retira del fuego, deja reposar 15 minutos más y agrega el jugo de medio limón. Sin embargo, recuerde que el jengibre no le ayudará a quemar grasa por sí solo. Es decir, es necesario hacer ejercicio físico, seguir una dieta sana, adoptar hábitos saludables y consultar con el médico.
Beneficios del jengibre en la dieta
Además de contribuir a la pérdida de peso, el agua de jengibre tiene otros posibles beneficios para el cuerpo:
Actúa como antiinflamatorio
Mejora el azúcar en la sangre en ayunas
Mejora la respiración y aliviar síntomas de tos
Reduce el colesterol y triglicéridos
Reduce náuseas y vómitos
Tiene un efecto analgésico
Combate la acidez y gases intestinales
Ayuda a mantenerte hidratado
Alivia el dolor causado por la artritis
Jengibre: Contraindicaciones
El jengibre no es para todos. Tal como ocurre con los demás alimentos, el jengibre tiene sus contraindicaciones. Por ejemplo, está desaconsejado en caso de úlcera gastroduodenal. También las embarazadas y madres lactantes deben consultar antes al médico. Asimismo, entre los efectos secundarios del jengibre se encuentran:
Diarrea
Acidez
Malestar estomacal
Urticaria
Hinchazón
Problemas respiratorios - Fuente: urgente24
