El horario ideal para bajar de peso según Harvard
La Universidad de Harvard decidió llevar a cabo un estudio con el cúal revelaron cuál es el horario ideal en el que si se deja de comer durante un determinado tiempo, ayuda a adelgazar.
“Para lograr adelgazar a largo plazo, es necesario hacer cambios permanentes en tu estilo de vida y hábitos de salud.Además de los alimentos que se consumen, un punto clavees el horario de las comidas”, explicó uno de los especialistas miembros del equipo científico. Tras finalizar el estudio, los científicos concluyeron que comer pocas horas antes de acostarse aumenta la sensación de hambre, disminuye el gasto calórico y favorece el almacenamiento de grasa. Además, explicaron que mientras más se mantenga esta costumbre, por lo generalse empezará a acumular más peso.
Siendo más exactos, el estudio señaló que lo más aconsejable para bajar de peso y tener grandes beneficios en el cuerpo es que la última comida sea ingerida por lo menos seis horas y media antes de acostarse.
