Cuál es la mejor hora del día para hacer actividad física

Determinar la mejor hora para hacer actividad física puede ser decisivo para optimizar los beneficios del ejercicio. Diversos estudios han analizado cómo el momento del día influye en el rendimiento y los efectos sobre la salud. Mientras que algunos expertos destacan las ventajas de ejercitarse por la mañana, otros señalan que la tarde o incluso el mediodía pueden ser igualmente efectivos, dependiendo de diversos factores individuales.