Claves para aprender a controlar el enojo

En un nuevo podcast de La 100, la psicóloga recibida de la UBA Analía Tarasiewicz (M.N. 57898) -especialista en Problemas Del Trabajo, Coach Laboral y Digital Marketing Consultant- nos comparte su metodología “Trabaja Mejor”, en este caso para aprender a lidiar con el enojo. “Vamos a hablar hoy del enojo. Tanto en la vida como en el trabajo nos enojamos un montón de veces, ante situaciones que nos resultan injustas o algunos momentos frustrantes... Sobre todo se trata de esas experiencias que nos ponen en el límite”, comenzó diciendo. El enojo como escudo Y siguió: “A veces usamos ese enojo como escudo. Hay que tener cuidado con nos trasladar ese enojo a otros escenarios. Así que aprender a enojarse es un arte y aún más mantener tu enojo en el aquí y ahora sin irte a otros tiempos, haciendo rejunte de aquellos que todavía no están resueltos”. “El enojo es una emoción natural en las personas, puede ser positivo o negativo y la clave es aplicarlo de manera exacta cuando una situación lo amerite. Así vas a aprender a procesar de manera distinta”, aconsejó la experta. Algunos consejos claves - Conocer los patrones de tu enojo: esto se lograr si estructuras tus pensamientos. Aprender a mantenernos lógicos y a cambiar de pensamiento va a llegar un trabajo profundo. - La idea es preguntarte cuándo fue la última vez que te enojaste y poder empezar a medir esta frecuencia del enojo. Y así vas a notar que vas a bajar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cardíacas que son consecuencia de esteenojo. -También hay que pensar cuánto duran estos enojos. Ahora vas a pensar cuál es la graduación de tus enojos, ver si son explosivos, si los reprimis mucho... El camino está en aprender a liberarlo de manera saludable y para que no te domine. Fuente: la100.cienradios.com