3 ideas para lidiar con el cansancio de la toma de decisiones en este año
Tras dos años de crisis sanitaria y pandemia, gran parte de la población sufre estrés y se siente paralizada a la hora de tomar decisiones importantes de la vida como a las decisiones cotidianas.
Cada acción, por grande o pequeña que sea, necesita un ajuste constante frente a la irrupción del coronavirus y el cambio que ha producido en nuestras vidas. Todas las opciones parecen complicadas; cambiar de trabajo, decidir las vacaciones o hasta dejar que un hijo vaya a un cumpleaños, las reglas y los riesgos siguen cambiando.
Una encuesta de la Asociación Estadounidense de Psicología realizada en 2021 encontró que casi un tercio de los adultos, y casi la mitad de los millennials, están luchando con decisiones básicas, como qué comer o vestirse. Aproximadamente la mitad señaló que planificar el futuro le parece imposible, debido a la pandemia.
1 - Reducir el estrés
“Podemos llegar a este estado de, ¿ya importa algo? Hay un punto casi nihilista al que se llega“, dijo Dane Jensen, director ejecutivo de Third Factor, una empresa de consultoría con sede en Toronto, al diario Wall Street Journal (WSJ).
Jensen, quien es autor del libro “El poder de la presión”, destaca que nuestra atención se reduce cuando estamos sobrepasados de adrenalina y perdemos noción del contexto que nos ayudan a analizar mejor una situación.
Preguntarse “¿Cuáles son las cosas importantes en mi vida que no cambiarán independientemente de esta decisión?”, puede ayudar a reducir la incertidumbre, explica Jensen.
2 - Principios generales para elecciones individuales
La toma de decisiones se hizo más complicada a medida que avanzó la pandemia de coronavirus. Al principio, las elecciones era pocas o inexistentes: la escuela estaba cerrada, los grandes eventos masivos estaba prohibidos, regían restricciones horarias para circular. Ahora que las prohibiciones y regulaciones cedieron, se abre un abanico de opciones, habitual y frecuente en la vida normal, ésa que teníamos antes de la irrupción del SARS-CoV-2.
Intentar reemplazar las elecciones individuales por principios generales macro, puede ayudar a salir del laberinto, aconseja Jensen. Si establece y cumple reglas en torno a cosas como el tiempo de pantalla semanal para sus hijos o lo que empaca para el almuerzo, no tiene que perder tiempo y energía pensando en otras opciones.
3 - Evaluar las distintas opciones
A veces, ser escéptico de las propias reacciones instintivas personales, que a menudo no se basan en pruebas o datos concretos, nos conduce a la mejor elección. Para decisiones importantes, puede servir recurrir al 2saber de las multitudes”, consultando a cinco personas distintas que no tienen interés en el resultado de su elección. Apelar a juicios de personas de nuestro entorno puede mitigar nuestros propias dudas.
