Tiene 80 años, pero parece mucho más joven y revela los hábitos que la ayudan a mantenerse vital

Sheila Stothard tiene 80 años y vive en Ontario, Canadá. Es la abuela de un reconocido experto en fitness y una de sus alumnas más dedicadas. Junto a su marido, que tiene 84 años, han hecho de la vida saludable un pilar de su vida.

Los videos de sus sesiones de entrenamiento junto a su nieto, el influencer de fitness Phil Mackenzie, donde se ven sus increíbles logros causan furor en las redes. Muchos se preguntan por las claves de tanta vitalidad.

Recientemente, Stothard compartió una charla con Business Insider donde relató la base de sus logros. En el diálogo, la mujer no refirió a ejercicios complejos realizados con máquinas de última generación, sino que detalló un conjunto de prácticas que están al alcance de todos y cuyos resultados están a la vista.

Los ejes de la rutina diaria de Stothard se sintetizan en tres conceptos simples: moverse todo lo posible, alimentarse adecuadamente, y dormir bien. 

 

La rutina de ejercicios

Según le detalló la mujer a BI, diariamente camina a todas partes. Si se trata de hacer las compras, buscar a sus bisnietos o ir de visita a lo de una amiga, siempre que se puedan hacer esos recorridos caminar es su primera opción.

“No voy al gimnasio ni nada para mantenerme en forma. Simplemente, siento que es mucho para hacer a esta edad. Camino a todas partes. Estamos en Toronto, donde hay muchas colinas. Siento que eso es suficiente para mí”, le explicó la mujer a BI.