Quiénes deben evitar el té verde y cuáles son los riesgos de consumirlo en exceso

El té verde, una bebida milenaria originaria de China, se promociona por sus efectos antioxidantes y su impacto en el metabolismo. Aunque muchos lo eligen como alternativa al café, especialistas advierten que no es inocuo para todos: el consumo excesivo o sin seguimiento médico puede traer efectos adversos, sobre todo en personas con condiciones preexistentes.

Propiedades, beneficios y origen del té verde

Entre sus componentes más estudiados están la cafeína, las catequinas y otros polifenoles, sustancias que pueden aumentar el gasto energético y favorecer la pérdida de peso. También contribuyen a mejorar la digestión, reducir la retención de líquidos y bajar el colesterol LDL, lo que podría disminuir el riesgo cardiovascular.

El té verde se obtiene de la planta Camellia sinensis y se diferencia de otras variedades por su procesamiento mínimo, que evita la oxidación y preserva sus compuestos activos. Su uso medicinal se remonta a más de 4.000 años en China, luego se expandió a Japón y más tarde llegó a Europa a través de comerciantes portugueses y holandeses.

Riesgos, contraindicaciones y quiénes deben evitarlo

Autoridades como la Digemid advierten sobre casos de toxicidad e incluso insuficiencia hepática asociados al consumo excesivo o a suplementos concentrados de té verde. Por eso, se recomienda precaución en personas sensibles a la cafeína, con enfermedades hepáticas o alergias específicas.

Además, puede interferir con medicamentos como anticoagulantes, ciertos antidepresivos o fármacos para la presión, y también reducir la absorción de hierro vegetal. En etapas como el embarazo y la lactancia, su consumo debe evaluarse con un profesional, ya que puede afectar la absorción de ácido fólico o generar estimulación excesiva en el feto o el lactante.

Aunque sus beneficios están respaldados —como la protección antioxidante y la mejora metabólica— los especialistas insisten en la moderación. Consumirlo de forma equilibrada y evitar suplementos sin control médico es clave, especialmente para quienes tienen enfermedades crónicas o toman medicación.