Regula el tránsito intestinal con este delicioso batido

El estrés, consumir alimentos grasos o incluso beber gaseosas o refrescos puede afectar negativamente nuestra digestión. 

Es por ello que siempre debemos prestar atención a los alimentos que consumimos. A continuación te enseñaremos a realizar un batido a base de frutas y especias con el cual conseguirás regular tu tránsito intestinal.

¿Cómo mejorar el tránsito intestinal con ingredientes naturales?

Para poder mejorar tu tránsito intestinal tienes que realizar un batido tibio de banana y canela. Ambos ingredientes son excelentes para la salud y, además, son muy económicos y fáciles de conseguir.

Según la Fundación Española de Nutrición, la banana o plátano contiene un mayor porcentaje de proteínas que otros frutos y es una fuente de potasio. Esto sirve para evitar los calambres, sobre todos los estomacales. 

La banana también posee vitamina B6, la cual contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.

Para poder realizar este batido que mejorará su tránsito intestinal, necesitarás:

1 taza de leche.

1 banana madura.

1 cucharadita de canela.

En cuanto a la preparación, el primer paso es calentar una taza de leche en una cacerola a fuego medio. A continuación tendrás que cortar la banana en rodajas y agregarla en la olla. Continúa con la cocción hasta que la banana se desarme.

Retira la olla o cacerola del fuego y pasa la mezcla a una licuadora. Termina de licuar la banana y agrega una cucharada de canela en polvo. 

Licúa hasta obtener una consistencia que sea de tu agrado. Te aconsejamos beber este licuado por las mañanas, ya que te brindará muchas energías y te ayudará a ir mejorando el tránsito intestinal a medida que pasan las horas y que comienzas a consumir diversos alimentos. 

¿Qué beneficios le brinda la canela a nuestra salud?

La Academia de Nutrición y Dietética asegura que la canela es una especia rica en hierro y calcio. Además es antimicrobiana y antiparasitaria.

También reduce el nivel de glucosa en sangre, regula la presión arterial y tiene propiedades antioxidantes con alto contenido en compuestos fenólicos.