¿Qué tomar para retardar el envejecimiento? ¿Cuál es la bebida que te hace vivir más tiempo? ¿Cómo retrasar el envejecimiento? El té es una bebida milenaria que se asocia con numerosos beneficios para la salud, incluso se cree que podría ayudar a combatir el envejecimiento. Un nuevo estudio lo confirma.

Té para combatir el envejecimiento

Muchas personas buscan maneras de tener una vida más saludable y larga, en pocas palabras, hacerle frente al envejecimiento, y todo parece indicar que el té podría ser un gran aliado para conseguirlo.

Varios estudios han sugerido que beber esta bebida, una de las más consumidas en el mundo, puede tener un efecto antienvejecimiento, y un nuevo estudio lo acaba de confirmar.

El estudio incluyó a 7931 participantes de entre 30 y 79 años del estudio de cohorte multiétnica de China (CMEC) y a 5998 participantes de entre 37 y 73 años del Biobanco del Reino Unido (UKB) que participaron tanto en la encuesta inicial como en la primera de seguimiento.

Los investigadores recopilaron la información sobre el consumo de té mediante cuestionarios que completaron los participantes. En concreto, a los sujetos se les preguntó si bebían té o no, incluido té verde, té perfumado, té oscuro, té dulce, té negro, té oolong, té amarillo y té blanco. Asimismo, los voluntarios detallaron la frecuencia de consumo de té y el número de tazas de té consumidas en un día típico. Por otro lado, los investigadores calcularon la edad biológica de cada participante recopilando su porcentaje de grasa corporal, colesterol y presión arterial.

¿Cuántas tazas de té tomar?

Luego de evaluar todos los datos, los investigadores hallaron que "consumir 3 tazas de té o 6 a 8 g de hojas de té por día puede ofrecer los beneficios antienvejecimiento más evidentes". Asimismo, encontraron que, "el consumo moderado de té mostró los mayores beneficios antienvejecimiento entre los bebedores constantes de té". Por otro lado, según el estudio, los participantes que dejaron de beber té parecieron mostrar un aumento en el envejecimiento.

Tomando en cuenta los resultados, los investigadores concluyeron que: "Dado que el té es una bebida mundial, nuestros hallazgos resaltan su papel potencial en la promoción de un envejecimiento saludable dentro de la población mundial que envejece, lo que puede tener implicaciones significativas para guiar las políticas de salud pública. Además, nuestro estudio proporciona información valiosa para desarrollar y evaluar intervenciones antienvejecimiento orientadas a la nutrición en futuros ensayos clínicos".

¿Cómo beber té ayuda a combatir el envejecimiento?

Una de las claves que podría explicar el efecto antienvejecimiento del té parece estar en los polifenoles. El sitio The New York Post apunta que, los investigadores creen que los polifenoles, una sustancia bioactiva del té que "modula las bacterias intestinales", podrían desempeñar un papel en la regulación del sistema inmunológico, el metabolismo y la función cognitiva. También señalaron que los flavonoides, “un tipo de polifenol rico en el té”, pueden prolongar la esperanza de vida de gusanos, pulgas y ratones. "Se están acumulando estudios que demuestran que el consumo de té puede proteger contra enfermedades relacionadas con la edad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, demencia y algunos tipos de cáncer, y que el consumo de té se asocia con un menor riesgo de mortalidad", dijeron. El estudio fue publicado en The Lancet Regional Health - Western Pacific.