Cómo evitar los hongos en los pies

Los pies suelen estar cubiertos durante horas por calzado y medias, lo que genera un ambiente húmedo y cálido. Esa combinación, sumada al uso de espacios públicos como piletas, vestuarios o duchas compartidas, aumenta el riesgo de infecciones.

“Los pliegues entre los dedos crean un espacio donde proliferan microbios capaces de causar picazón, enrojecimiento y mal olor”, explicó el dermatólogo Joshua Zeichner, del Hospital Mount Sinai de Nueva York.

Qué pasa si no se trata a tiempo

El pie de atleta es la infección más habitual en épocas de calor. Se manifiesta con descamación, grietas en la piel y olor persistente. Aunque suele responder a tratamientos tópicos, ignorar los síntomas o automedicarse puede empeorar la infección.

“La falta de un diagnóstico adecuado puede provocar que se cronifique o se extienda a otras partes del cuerpo”, advirtió la doctora Montserrat Salleras i Redonnet, jefa de Dermatología en el Hospital Universitari Sagrat Cor de Barcelona. En pacientes con diabetes, el riesgo es mayor por la dificultad en la cicatrización.

Síntomas que hay que vigilar

Picazón intensa y continua.

Grietas entre los dedos o en la planta.

Enrojecimiento y descamación visible.

Mal olor incluso tras el lavado.

Consejos de prevención

La clave, coinciden los expertos, está en la higiene diaria y en reducir la humedad acumulada en los pies:

Lavar los pies con jabón todos los días.

Secar muy bien, especialmente entre los dedos.

Usar medias de algodón o fibras naturales y cambiarlas a diario.

Ventilar el calzado tras su uso.

Usar sandalias en duchas, piscinas o vestuarios públicos.

Evitar compartir zapatos o utensilios de cuidado personal.

“Secar bien los pies después de cada lavado es el gesto más importante para prevenir hongos”, remarcó Dan Baumgardt, médico de la Universidad de Bristol.

La higiene como prevención

Además de prevenir el pie de atleta, estos hábitos permiten detectar lesiones tempranas y evitar complicaciones. Como señaló la investigadora Holly Wilkinson, de la Universidad de Hull: “Un minuto más para revisar y secar los pies puede ahorrar semanas de tratamiento”.