El café es una de las bebidas más populares en el mundo. De acuerdo con algunas estadísticas, esta bebida ocupa el segundo lugar después del agua. Al café se le atribuyen muchos beneficios, pero no necesariamente es bueno para todos. Es importante tener en cuenta que el café puede ser adictivo y que también se relaciona con algunos efectos adversos, sobre todo, cuando se consume en exceso. Pero, ¿Qué personas no deben tomar café? ¿Cómo saber si no debo tomar café? ¿Cuándo te prohíben tomar café? Profundicemos.

¿Cuándo te prohíben tomar café?

Millones de personas consumen café. Solamente en Estados Unidos, para el 2020, 7 de cada 10 estadounidenses tomaban café todos las semanas, según datos de la National Coffee Association USA.

No cabe duda de que el café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Sin embargo, hay algunas personas que deberían evitar esta bebida, limitar la cantidad que consumen o eliminarla por completo de su dieta.

Suraj “Doctor Sooj” Kukadia, médico de cabecera y médico de urgencias del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), ha dado algunas pistas acerca de las personas que deberían dejar de tomar café. Lo hizo en uno de sus videos publicados en TikTok donde es furor.

De acuerdo con el médico, deberías consumir menos café si tienes algunos síntomas como dificultades para dormir, ansiedad o palpitaciones del corazón.

“Por favor, reduzca la cantidad de café que bebe. Lo ideal sería detenerlo por completo”, dijo.

¿Qué personas no deben tomar café?

El Dr. Sooj cree que si bien beber café puede tener algunos beneficios para la salud, se debe dar prioridad al sueño. Pero, ¿Qué hace el café en el cuerpo? “El café tiene una vida media larga y permanece en su sistema mucho más tiempo de lo que cree, explicó el médico. Y continuó: "Esto significa que es probable que la taza de café de la mañana todavía esté en su sistema cuando intente irse a la cama esa noche, y esto reducirá enormemente la calidad de su sueño". Asimismo, el Dr. Sooj dijo: “Algunas personas son más sensibles a la cafeína y pueden experimentar palpitaciones. Si es usted, entonces es sensato evitar la cafeína". Pero, no hay que olvidar que el café no es la única fuente de cafeína. "Recuerde que la cafeína se encuentra en bastantes fuentes, entre ellas: té, té verde, café, bebidas energéticas, cola y chocolate", enfatizó el médico.

A propósito de las palpitaciones, en general, algunos médicos han recomendado a algunas personas (por ejemplo, personas con ritmos cardíacos anormalmente rápidos o palpitaciones) que eviten el café y otras bebidas que contengan cafeína. Al respecto, la Fundación Española del Corazón reseña lo siguiente: "Es frecuente asociar el consumo de café con la sensación de que el corazón se "acelera". Esto es debido a las altas dosis que cafeína que contiene". Sin embargo, "algunos estudios muestran que un consumo moderado de café (2-3 tazas diarias) no supone un riesgo para el corazón", añaden. De cualquier manera, hay que considerar que no todas las personas responden de igual manera a los efectos de la cafeína, por eso, una de las opciones es tomar café descafeinado. Otra de las cosas que advierte que se debe evitar el café, o decirle 'adiós' a esta bebida, es padecer ansiedad. ¿La razón? "la cafeína estimula el sistema nervioso central, pudiendo elevar la secreción de hormonas como el cortisol, la dopamina, la adrenalina y la adenosina. Si tienes tendencia a la ansiedad, al menos no deberías tomar esta bebida en ayunas", detalla el sitio especializado Business Insider. Además, "el DSM-V, biblia de los trastornos mentales, incluye la cafeína entre las drogas que pueden provocar el llamado trastorno de ansiedad inducido por sustancias", agrega. Otras personas que deberían evitar el café o dejar de consumirlo, según MedlinePlus, son las embarazadas, las personas con reflujo gástrico, las personas con presión arterial alta o que están tomando ciertos medicamentos. U24