Esta fruta fortalece el esmalte dental y evita la placa

 ¿Cuál es la mejor fruta para los dientes? ¿Cómo fortalecer los dientes? ¿Qué alimento es bueno para lo dientes? Probablemente, cuando le hablen de fruta para los dientes, lo asocie de una vez con las manzanas. Y ciertamente esta fruta es una de las mejores para la salud dental, pero no es la única. Si se trata de alimentos que fortalecen el esmalte dental, hay una fruta que tiene ese poder aunque muchos no lo saben. También ayuda a evitar la formación de placa dental que, sino se quita de los dientes, se concierte en sarro. Veamos de cuál fruta estamos hablando.

Fruta para los dientes

No todos los alimentos son buenos para nuestros dientes, pero entre los alimentos que más pueden fortalecer el esmalte dental se encuentran: los arándanos.

Y es que esta fruta contiene propiedades que, además de ser antiinflamatorias y ralentizar el envejecimiento dental, bloquean la unión de bacterias para evitar la formación de placa, indica el sitio especializado Infosalus.

La placa dental es una sustancia pegajosa que se acumula sobre la superficie de los dientes.

Además de los arándanos, el sitio especializado dice que el queso y el salmón, también están entre los alimentos más beneficiosos para fortalecer el esmalte dental. Mientras, entre los alimentos que debe evitar, se encuentran los productos procesados y refrescos con grandes cantidades de azúcar, que favorecen a la proliferación de bacterias y la aparición de caries y no fortalecen el esmalte dental.

Arándanos: Beneficios

Los arándanos pueden ayudar de muchas otras maneras a la salud. Pero, ¿Qué beneficio tiene consumir arándano? De acuerdo con algunos estudios, los arándanos:

Ayudan a reducir la inflamación

Reducen el riesgo de enfermedades del corazón

Ayudan a bajar la presión arterial

Protegen contra el envejecimiento

Protegen contra el cáncer

Ayudan a mantener la función cerebral

Mejoran la memoria

Pueden tener efecto antidiabéticos

Ayudan a combatir las infecciones urinarias

Reducen el daño muscular luego del ejercicio

Ayudan a prevenir un derrame cerebral.

¿Qué pasa si no me quito la placa dental?

Como ya sabemos, la placa es una película incolora que se adhiere a los dientes. Esta placa puede contribuir a las caries y la enfermedad de las encías. Y es que, la placa tiene bacterias que, tras una comida o aperitivo que contenga azúcar, pueden liberar ácidos que atacan el esmalte dental, explica la Asociación Dental Americana (ADA) Ahora bien, la placa que no se elimina con un cepillado diario, y limpiando entre los dientes, podría convertirse más adelante en sarro dental, también llamado cálculo dental. A su vez, el sarro dental es un hábitat perfecto para muchas bacterias, lo que constituye una amenaza para la salud de los dientes y encías. El sarro dental aumenta el riesgo de gingivitis, caries, halitosis y periodontitis.

¿Qué hacer para eliminar la placa dental?

Aquí algunos consejos de MedlinePlus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, para prevenir y eliminar el sarro o la placa en sus diente:

Cepillarse por lo menos dos veces al día por al menos dos minutos cada vez.

Usar hilo dental suavemente al menos una vez al día, siguiendo la técnica proporcionada por su profesional dental.

Acudir al dentista o al higienista oral al menos cada 6 meses para hacerse una limpieza completa de los dientes y un examen oral.

Hacer gárgaras con soluciones de enjuague o masticar una tableta especial en su boca puede ayudar a identificar las áreas de acumulación de sarro.

Las comidas bien balanceadas le ayudarán a mantener saludables sus dientes y encías.

Evitar los refrigerios entre comidas, sobre todo comidas pegajosas y azucaradas así como alimentos ricos en carbohidratos, como papas fritas.

Si come refrigerios en la noche, debe cepillarse después. Ya no coma ni beba (puede tomar agua) después de cepillarse los dientes para acostarse. Fuente: U24