Catamarca Ya

Con la dieta del atún podés bajar hasta 3 kilos en una semana

 Ya llega el verano y aún estás a tiempo para lograr el peso y las medidas ideales.

Por esta razón te recomendamos la dieta del atún que es baja en grasa y permite perder hasta 3 kilos en tan solo una semana.

Se puede combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal.

El atún cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en Omega 3, ácido linoleico y calcio. Mientras realizas la dieta, está completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces; si no la dieta no tendrá el resultado esperado.

Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. Debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además debes consumir  2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.

¡Toma nota de la dieta!

Desayuno

– 1 lata de atún en agua

– Rodajas de ananás (la cantidad a tu gusto)

– Verduras (una ensalada de lechuga)

– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Almuerzo

– 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo

– 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral

– Rodajas de melón, la cantidad que desees

– Verduras

– 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

– 1 lata de atún

– Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto

– Verduras

URL NOTA: http://www.catamarcaya.com.ar/2012/index.php?modulo=notas&accion=ver&id=40584