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Cómo sobrellevar las vacaciones sin estrés

Durante las vacaciones de invierno, la rutina se interrumpe y el tiempo libre aumenta. Eso que al principio parece una oportunidad para descansar en familia puede transformarse en un terreno cargado de tensiones, sobre todo, cuando hay chicos de por medio.

El neuropsicólogo Álvaro Bilbao, formado en el Hospital Johns Hopkins y el Kennedy Krieger Institute advierte que, frente a berrinches y actitudes irritantes, los adultos deben conservar la calma.

“Si no podés mantener la calma cuando tus hijos se frustran o se enojan, no esperes que ellos lo logren", resume y su mensaje apunta a algo simple y difícil: ser ejemplo.

A través de sus redes sociales, Bilbao propone cuatro puntos esenciales para atravesar los días intensos con equilibrio:

Recordar que son niños. Van a actuar como lo que son y no siempre van a responder con lógica o autocontrol.

No evitar el enojo, sino mostrar cómo gestionarlo. La clave es enseñar que se puede estar molesto sin romper todo.

No sumarse al caos emocional. Si un chico está desbordado, necesita contención, no que el adulto explote a la par.

Acompañar sin juzgar. El enojo se calma más rápido cuando hay empatía y límites firmes, pero serenos.

“Cuando un niño tiene un problema, aunque sea emocional, lo que necesita es que le ayuden a resolverlo, no que te unas a su caos”, dice Bilbao.

URL NOTA: http://www.catamarcaya.com.ar/2012/index.php?modulo=notas&accion=ver&id=104311