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¿Cómo convivir en cuarentena?

01/04/2020 | 

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La profesional de la Psicología Silvina Agüero, nos ofrece una visión muy interesante e inteligente y  puede ayudarnos a entender cómo podemos pasar todas estas situaciones de cambio, que nos impone el aislamiento obligatorio, conocido como cuarentena obligatoria.

“Es una pandemia que nos afecta a todos, a los adultos, a los adultos mayores, a los adolescentes, a los niños, y nos ha sorprendido también a todos, y se nos hace diferente y también difícil, actuar en tal situación” expresó la psicóloga.

“Ello nos modifica nuestra conducta, nuestros hábitos, nuestro modo de vida y nuestro quehacer cotidiano”

“No sé si se va a poder superar, pero si sobrellevar, el transitar el momento que nos pasa”

“El miedo que nos llega a todos, lo podemos ir superando con distintos mecanismos y herramientas que todos los seres humanos tenemos y vamos aprendiendo”

“Se trata de ir afrontando cada sentimiento, cada sensación, cada momento que nos vaya pasando y tener en cuenta que durante el transitar del día, cada uno de los seres humanos tenemos momentos distintos  y nos encontramos con sensaciones, con sentimientos, o con emociones, que atraviesa la soledad, que atraviesa el miedo, que atraviesa la desesperación, y si es bien sobrellevado, vinculándolo con  las otras personas, buscando otro tipo de acercamiento, otro tipo de conexión, se puede manejar mucho mejor”.

“Pero, una de las cosas centrales en esto, es que lo vamos a superar, y así como quedarse en casa es tan importante, también es importante comunicarse, usando la tecnología, pero de otro modo.”

“Quedarnos en casa es también saber sostener la rutina, y tener algo sistematizado para hacer, repartiéndose tareas, y turnándose en ellas, para poder sobrellevar la situación”

“Van a aparecer algunas emociones, que a lo mejor no conocíamos en  nosotros, e intentar vincularnos con los otros”

“Tenemos que valorar este momento, cuidar nuestra salud, y cuando nos sentimos capturados por la incertidumbre del futuro, volvernos al presente y vivir el aquí y el ahora.”

“Poder atravesar cada momento, en conexión con lo que se está haciendo, resguardándonos, cuidándonos”

“Es el aprendizaje de poder compartir y convivir, ya que va a ser desesperante, si nos dejamos capturar por los sentimientos negativos”

“Luego, lo más importante, es que puedan sostener y mantener una rutina, la que ellos acepten, que se pueda “negociar”. Uno riega las plantas, todos los días, a tal hora, otro hace la mesa, otro la levanta, y ahí también podemos lograr que,también los chicos, puedan utilizar modos de acción, modos de aprendizaje, compartido también con la familia, con los padres, como se pueden ir organizando, en una situación de convivencia, ya que no solo en la escuela, el aprendizaje sistemático se aprende, sino que les hacemos ver, como los adultos, nos manejamos en una crisis”

“El noticiero es importante sostenerlo por un determinado tiempo, pero que no estén continuamente encendidos los televisores,  y continuamente hablando del virus.”

“Es importante darse cuenta que prioritariamente, nos estamos cuidando unos a otros”

“Además, la realidad que estamos viviendo en Catamarca es otra, porque no tenemos, ni por aproximación, la cantidad tremenda de casos de coronavirus que hay en todo el mundo.”

“Es también un aprendizaje, para los chicos, saber compartir, crear, comunicarse,conversar, con  los que están al lado, y con los que están más lejos”.

“Démosle a ellos la posibilidad de que puedan pensar y generar espacios donde se pueda conversar”

“Hay mucha ansiedad en una cierta cantidad de personas, no acostumbradas a habitar y permanecer en las casas durante tantos días, pero también, es la oportunidad de poder vivir de otro modo y requiere adaptación. No todos pueden sobrellevarlo”

Se pueden hacer consultas en relación a cuestiones psicológicas vía on line,  y buscando sitios webs específicos que pueden servir de ayuda”

Consideramos que también es importante la práctica de la actividad física, el aerobics, que se puede hacer en la casa,  o el Yoga, que ayuda a aliviar tensiones,  comer saludable, no fumar ni ingerir bebidas alcohólicas. Más que nunca tratar de llevar una vida lo más sana posible. 



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