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Ellas y Ellos

TEST: ¿Cómo está tu autoestima?

26/04/2019 | 

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La autoestima de una persona es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. Se trata de un concepto importante y conocido por todos

Una autoestima elevada puede ayudarte a luchar por tus objetivos y alcanzar tus logros, sin que los fracasos te hundan o paralicen. Además, estar satisfecho con quien eres y lo que tienes, podrá aportarte un sentimiento de felicidad y bienestar que con una autoestima baja sería difícil.

Tener una baja autoestima cierra muchas oportunidades. Por un lado, la falta de seguridad y confianza en ti mismo te limita y te hace creer que tus recursos son menores de los que realmente son. Ello te conduce a no luchar por tus objetivos y cualquier contrapié lo percibes como una gran catástrofe que te lleva a acrecentar los pensamientos negativos sobre tu persona.

 

A continuación podrás realizar un test, y tras analizar los resultados, descubrirás como andas de autoestima. Recuerda que la autoestima se puede trabajar y fortalecer.

TEST AUTOESTIMA

 

1.   ¿Consideras que has logrado éxitos en tu vida?

 

    a.   Creo que todo lo que uno hace en la vida de una forma u otra es un éxito

    b.   Algunos

    c.   No, más bien acumulo fracasos

 

2.   ¿Cambiarías tu aspecto físico?

 

    a.   No, me gusto tal y como soy

    b.   Podría mejorar alguna cosa

    c.   Cambiaría todo si pudiese

 

3.   Cuando alguien se enfada contigo, ¿de quién crees que ha sido la culpa?

 

    a.   Considero que ante un enfado por norma general ambos miembros son responsables de lo ocurrido

    b.   A veces creo que la culpa ha sido mía

    c.   Casi siempre la culpa es mía

 

4.   ¿Te cuesta mucho decir que no?

 

    a.   No

    b.   A veces

    c.   Prácticamente, siempre

 

5.   ¿Crees que te gustaría tener otra forma de ser?

 

    a.   Me acepto tal y como soy, con lo bueno y con lo malo

    b.   Algo cambiaría

    c.   Cambiaría bastantes cosas de mi persona

 

6.   Si alguien te critica, ¿cómo te sientes?

 

    a.   Entiendo que no puedo gustar a todo el mundo y por ello no me afecta

    b.   Dependiendo de quién venga si me puede afectar

    c.   Cuando alguien te critica algo lleva de razón, así que si me afecta

 

7.   ¿Te preocupas por lo que la gente pueda pensar de ti?

 

    a.   No, en absoluto

    b.   A veces sí, a veces no.

    c.   Bastante

 

8.   ¿Te consideras una persona válida?

 

    a.   Por supuesto

    b.   Casi siempre

    c.   Pocas veces

 

9.   Si no reconocen tu trabajo o tu labor en algún caso, ¿sientes que este es peor por ello?

 

    a.   Para nada, el reconocimiento no cambia la validez de lo realizado

    b.   En ocasiones si y en otras no, depende de donde venga el reconocimiento

    c.   Si no lo reconocen suele ser porque no es bueno

 

10. Cuando cometes un error, ¿te sueles “castigar” bastante por lo ocurrido?

 

    a.   Jamás

    b.   Depende del error

    c.   Casi siempre

 

11. ¿Te cuesta conocer gente nueva porque te da miedo que te juzguen?

 

    a.   Para nada

    b.   En ocasiones me genera malestar pensar que puedo no gustar

    c.   Sí, me da miedo que la gente pueda tener una mala impresión sobre mí.

 

12. ¿Te sueles quedar bloqueado cuando hablas con los demás, por miedo a decir algo no correcto o adecuado?

 

    a.   Nunca, me da igual lo que puedan pensar los demás

    b.   En ocasiones

    c.   Sí, prefiero no opinar.

 

13. Después de una reunión de trabajo o conversación con amigos o conocidos, ¿dedicas mucho tiempo a evaluar lo que has dicho?

 

    a.   Frecuentemente, no

    b.   A veces sí, a veces no

    c.   Prácticamente, siempre

 

14. ¿Sueles dudar de tus pensamientos, sentimientos, opiniones, etc.?

 

    a.   Casi nunca

    b.   En ocasiones

    c.   Frecuentemente

 

15. ¿Muestras tus sentimientos a los demás?

 

    a.   Casi siempre

    b.   A veces

    c.   Nunca, prefiero evitarlo

 

RESULTADOS: Suma tus respuestas A, B y C y descubre tu autoestima.

MAYORÍA RESPUESTAS A: ALTA AUTOESTIMA

 

Eres una persona con una gran autoestima. Buscas el éxito, tienes objetivos y en ti no cabe la palabra decepción. Ante los fracasos te creces, no permites que te hundan o que te afecten, pues siempre sacas un aprendizaje de los mismos. En ocasiones tu alta autoestima no te permite aceptar las críticas o mejoras que los otros te sugieren. Cuidado con ello, porque todos cometemos errores y no siempre poseemos la verdad absoluta. Tu imagen transmite seguridad, fuerza y lucha, pero en ocasiones tanta autoestima puede hacerte parecer una persona poco humilde.

 

MAYORÍA RESPUESTAS B: AUTOESTIMA MEDIA

Como norma general eres una persona que demuestras seguridad, pero hay determinados ámbitos donde desconfías de que tus habilidades como persona o los recursos que has ido adquiriendo a lo largo de años, te puedan servir. No siempre eres capaz de sentir confianza en ti mismo, y aunque públicamente lo disimules, en ocasiones esto te genera malestar o angustia. No debes permitir que tus pensamientos negativos te lleven a distorsionar las situaciones y consecuentemente te sientas incapaz de conseguir aquello que te has propuesto. Tienes todo en ti para enfrentarte con optimismo a las situaciones y aunque en ocasiones no salgan como tú quieres debes intentar sacar el lado positivo de las mismas para seguir creciendo.

 

MAYORÍA RESPUESTAS C: BAJA AUTOESTIMA

Eres incapaz de valorarte de forma objetiva. Tus pensamientos negativos o la forma que tienes de anticiparte como si una catástrofe fuese a ocurrir generan te generan tal ansiedad que termina por limitarte en un gran número de ambientes o actividades. Sueles creer con bastante frecuencia que los demás son superiores a ti, y esto te lleva a infravalorar quién eres y lo que haces. Los errores te hunden, culpándote de ellos y haciéndote creer que se dan por tu falta de valía. Tú eres tu mayor limitación. Debes trabajar para conseguir una mayor autoestima.

 

Fuente:www.psicoadapta.es



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